La meditazione: il rilassamento di Benson
Herbert Benson, un cardiologo americano, fu tra i primi studiosi occidentali appartenenti alla medicina a studiare certe tecniche di meditazione proveniente dall'oriente, a collegarle ai benefici sulla salute e ad avere l'intuizione di poter applicare tali tecniche nel modello di cura occidentale.
Nello specifico si soffermò sulla Meditazione Trascendentale.
I suoi primi studi furono centrati sugli effetti delle tecniche di rilassamento sul cuore e sul sistema circolatorio.
Presto si riscontrò l'efficacia delle tecniche, e i risultati positivi non tardarono ad arrivare anche per la cura di altri disturbi e patologie.
Negli anni 60' infatti, saranno i suoi studi a dimostrare per la prima volta nel mondo scientifico occidentale l'efficacia della meditazione nel trattamento di molti disturbi psicologici: ansia, depressione, stress panico.
La tecnica, dal punto di vista pratico, è estremamente semplice e bastano poche sedute per imparare la sequenza delle sue fasi.
Un piccolo cambiamento nello stile di vita che restituisce grandi benefici.
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